Чидамлилик — бу нафақат жисмоний куч, балки кунлик ҳаётда барқарор энергия ва диққатни сақлаш қобилиятидир. Кўпчилик одамлар замонавий турмуш тарзи туфайли тез чарчаб қолади. Оддий ва мунтазам амалиётлар орқали сезиларли натижаларга эришиш мумкин.
Ҳар куни ҳаракат қилиш одати
Ҳар куни 30 дақиқалик тез юриш ёки уйда енгил гимнастика қилиш етарли. Энг муҳими — мунтазамлик ва завқ билан қилиш.